Holdtræning - for dig på arbejdsmarkedet og/eller barsel
Ved GynObs Fysioterapeut Sidse
Selfcare - holdtræning for unge piger og kvinder
Dette hold er for dig som elsker at træne tidligt inden arbejde eller ønsker træning efter arbejde. Kan også benyttes hvis du stadig er på barsel men gerne vil afsted uden baby.
Ønsker du at holde din form vedlige og/eller opnå mål? Så kan Selface måske være noget for dig? :)
Du skal komme uanset din træningserfaring, for øvelserne bliver tilpasset til dig.
Abonnementstyper & priser
Du må benytte både Mammi Power (efterfødsel) og Selfcare (kvindehold) med dit abonnement.
- Der er 15 % rabat på alle behandlingsydelser, når du træner på hvilket som helst abonnement. (fysioterapi og massage)
“Godt i gang pakken” (449 kr/måned) Én ugentlig holdtræning
KØB ABONNEMENT
“Powerpakken” (599 kr/måned) Ubegrænset holdtræning
KØB ABONNEMENT
“Selfcarepakken” med massage inkluderet (999 kr/måned)
Ubegrænset holdtræning + én 60 min. massage, pr. måned
KØB ABONNEMENT
Der følger en gratis opstartssamtale med i prisen, på alle 3 typer abonnementer. Den er helt frivillig og dit eget ansvar at få booket. Du kan skrive mig en mail på havnensfysioterapi@gmail.com så vi kan booke din tid. :)
Opsigelse af abonnement
Ingen binding
Løbende måned
Hvilke dage & tider tilbydes Mamma Selfcare?
Torsdag kl. 19.15-20.15
Konceptet
Hos Havnens Fysioterapi og Træning er Selfcare holdtræning på abonnement. Med abonnementet vil du kunne træne så længe en periode du ønsker, og som passer til dig og din hverdag. Der er ingen binding, kun løbende måneds opsigelse.
Fordelen ved abonnement er, at det giver mest mulig fleksibilitet i jeres hverdage og du kan selv veksle mellem hvilke dage du kan træne i løbet af ugen.
Formål med holdet Selfcare
Jeg vil give dig mulighed for:
At du mærker din krop og blive stærkere
At du mærker dit overskud blive bedre i hverdagen
At du opnår dig-tid
At du giver kærlighed til din krop og sind
At hjælpe dig med at opnå personlige mål
At få dyrket dit sociale behov, for vi skal have plads til sammenhold og grin
At have fokus på din bækkenbund hvis du oplever ufrivillig vandafgang i din dagligdag
At du får kæmpe hep fra mig
Du skal komme uanset din træningserfaring, for her er plads til alle. Du vil blive “tonset” igennem hele kroppen og bruge både de store muskelgrupper, men også mærke de mindre muskler. Pulsstigning kommer vi heller ikke helt udenom.
Du vil støde på bl.a. hop, løb, tung styrketræning, og du skal have lov at kunne give den maks gas.
Da holdet undervises af GynObs-Fysioterapeut Sidse, kan der også blive sat fokus på din bækkenbund, bækken eller andet efterfødsels-gene. Men den snak tager jeg individuelt med dig.
Træningens opbygning
- Opvarmning med bevægelighed og øvelser med egen kropsvægt samt lette redskaber.
- Efterfulgt vil der være varieret puls- og styrketræning med og uden træningsudstyr fra gang til gang. Vi vil omfavne HELE KROPPEN
Holdets koncept
Vi har valgt hos Havnens Fysioterapi og Træning, at gøre “Mamma Selfcare” til et abonnement. Med abonnement vil du kunne træne så længe en periode du ønsker. Det giver dig også mulighed for, selv at veksle mellem hvilke dage du kan træne i løbet af ugen, da der er flere dage at vælge imellem.
Du kan med abonnementet både træne på Mammi Power og Selfcare
Se boksen med vores 3 abonnementstyper og prisen.
Køb dit abonnement her:
Godt i gang pakken
Powerpakken
Selfcarepakken
Sted
Havnens Fysioterapi og Træning
Wichmandsgade 11 st. tv
5000 Odense C
Faciliteter
- Træningsfaciliteter i rolige omgivelser
- Bad og toilet
- Gratis kaffe og te
- Plads til en snack før eller efter træning
- Parkering lige foran døren. OBS. Gratis parkering kun på højre side af vejen.
Instruktør
Sidse Marie Jensen
GynObs Fysioterapeut