Selfcare

Holdtræning kun for kvinder

Ved GynObs Fysioterapeut Sidse

Dette hold er for dig der gerne vil træne med andre kvinder, under motiverende og kyndig vejledning! Vi er maks 8 deltagere på holdet, så du altid vil føle dig set og hørt. Du tilmelder dig et holdforløb på 12 uger, så du har rig mulighed for at udvikle dig. Jeg kan hjælpe dig med at få træningen ind i dagligdagen, og mærke alle de positive effekter det giver. Både fysisk og mentalt.

Holdet er for dig der ønsker at komme godt i gang med træning, i rolige og trygge rammer.

Du kan deltage uanset træningserfaring, da vores små lukkede hold, giver mulighed for at øvelserne tilpasses specifikt til dig.

Priser & tidspunkter

Se kommende hold her

  • Torsdage kl. 18.00-19.00

    12 ugers forløb
    Holdstart d. 19. februar. - 14. maj
    Pris: 1350 kr

    TILMELD DIG HER - SELFCARE 5

  • Torsdage kl. 19.15-20.15

    12 ugers forløb
    Holdstart d. 19. februar. - 14. maj
    Pris: 1350 kr
    (FULDT BOOKET)

  • Tirsdage kl. 06.00-07.00
    Holdstart d. 17. februar - 5. maj
    Pris: 1350kr.
    TILMELD DIG HER - SELFCARE 6 - morgenholdet

Hvilke dage & tider tilbydes Selfcare?

  • Torsdage kl. 18.00-19.00

  • Torsdag kl. 19.15-20.15

  • Tirsdag kl. 06.00-07.00

Konceptet
Selfcare er et lukket hold med “fast” mødetid. Du vil derfor altid møde de samme kvinder på holdet - og altid med Sidse som fysioterapeut. Det plejer at give et rigtig stærkt sammenhold på holdene, og nogle finder endda nye venskaber her.

Holdet tilbyder både morgen- og aftentræning.

Formål med “Selfcare - Holdtræning kun for kvinder”
Jeg vil give dig mulighed for:

  • At forebygge f.eks. stress, depression eller du kan bruge holdet til en i forvejen skade som skal genoptrænes.

  • At du mærker din krop og blive stærkere

  • At du mærker dit overskud blive bedre i hverdagen

  • At du opnår dig-tid

  • At du giver kærlighed til krop og sind

  • At hjælpe dig med at opnå personlige mål

  • At få dyrket dit sociale behov, for vi skal have plads til sammenhold og grin

  • At have fokus på din bækkenbund, hvis du har fået en gene så som f.eks. inkontinens.

Du kan deltage uanset træningserfaring, for her er der plads til alle. Du vil blive “tonset” igennem hele kroppen og bruge både de store muskelgrupper, men også mærke de mindre muskler. Pulsstigning kommer vi heller ikke helt udenom.
Du vil støde på bl.a. hop, løb, tung styrketræning, og du skal have lov at kunne give den maks gas. Jeg vil også sørge for, at træningen foregår i dit tempo.

Da holdet undervises af GynObs-Fysioterapeut Sidse, vil der være fokus på din bækkenbund, bækken eller evt. efterfødselsgener. Den snak tager vi individuelt ved opstart.

Sted
Havnens Fysioterapi og Træning
Wichmandsgade 11 st. tv
5000 Odense C

Faciliteter
Træningsfaciliteter i rolige omgivelser

  • Bad og toilet

  • Gratis kaffe og te

  • Plads til en snack før eller efter træning

  • Parkering lige foran døren. OBS. Gratis parkering kun på højre side af vejen.

Underviser
GynObs-fysioterapeut Sidse Jensen

Kontakt

Hvis du ønsker en snak om ovenstående, så tilbyder jeg altid en uforpligtende samtale. Enten telefonisk eller fysisk. Send mig en e-mail med kontaktformularen her, og lad os aftale nærmere.