Styrketræning for fodboldspillere 10-16 år

Vi udbyder målrettet styrketræning til fodboldspillere med fokus på præstationsfremme og skadesforebyggelse.

Din fysiske kapacitet har en afgørende betydning for dine præstationer på banen. Ved at optimere din eksplosivitet og styrke gennem styrketræning kan du løfte dit niveau og som en bonus reducere risikoen for skader.

Holdet vil inkludere nogle starttest der fungerer som en baseline for forløbet. Ved slutningen af forløbet vil disse test blive gentaget. Herudover følger der et hjemmetræningsprogram med i forløbet, der vil blive udarbejdet til den enkelte efter første træning - ud fra den enkeltes mål. Her kan det også være relevant at udarbejde et træningsprogram til en specifik position på banen, hvis man er nået til at have en fast position.

Instruktør
Du instrueres af Calle Povlsen der er personlig træner og læser idræt med speciale i Talentudvikling og elitetræning.

Jeg brænder for detaljerne i styrketræningen – de små justeringer, der kan gøre den store forskel for din performance.

Forløbet
Der trænes én gang ugentligt om mandagen fra kl. 18-19.15. Vi målrettet holdet til alderen 10-16 år, men kontakt os gerne hvis du er enten ældre/yngre, og har lyst til at deltage.

Forløbet kører over 10 uger. Vi anbefaler 1 x hjemmetræning udover træning på holdet.

Vi træner med både maskiner og frivægte, og det kan også ske at træningen rykkes udendørs et par gange.

Ved stemning for det opretter vi efterfølgende et fortsætterhold, som vi har haft god succes med på vores andet styrketræningstilbud. Dette hold adskiller sig fra vores andet tilbud “styrketræning for unge” ved specifikt at målrette sig fodbold.

Sted
Havnens Fysioterapi og Træning
Wichmandsgade 11 st. tv
5000 Odense C

Instruktører

• Calle Povlsen
  Personlig træner &
  Idrætsstuderende med specialet “Talentudvikling og elitetræning”