Styrketræning for unge mellem 12-16 år

Det er efterhånden bevist utallige gange, at styrketræning for børn/unge er fuldstændig ufarligt - og tværtimod virkelig gavnligt!

Vi har sammensat et tilbud for de 12-16 årige, der forløber over 10 uger (dog pause i sommerferien for kommende hold).

• Styrketræningen kan enten stå alene, eller være et fantastisk supplement til anden sport. Styrketræning har en kæmpe fordel i at kunne minimere skadesrisikoen, og derudover performe på et højere niveau i din sport.

Holdet instrueres af Daniel (ejer af klinikken) samt Viktor. Vi vil i fællesskab starte holdet op de første 3-4 gange, og Viktor vil herefter fungere som primær træner på holdet. Viktor har trænet som konkurrerende styrkeløfter under Daniel de sidste 2 år, og læser til daglig til pædagog - og brænder for at arbejde med unge mennesker.

Forløbet kører over 10 uger, og vi træner hver gang i 1 time og 15 min
Træningen omfatter grundig opvarmning, og herefter startes styrketræningen. Klinikken rummer over det bedste frivægtsudstyr man kan få, og derudover udvalgte maskiner.

De første mange gange vil der være grundigt fokus på den tekniske udførsel af de forskellige øvelser, og som deltagerne bliver bedre, bliver holdet gjort mere og mere frit - ud fra et fastsat program. Hele ideen med holdet er at de unge lærer at stå på egne ben, og når de selv kan træne i fitness, har en virkeligt god ballast med fra os!

• Hvis du ønsker at fortsætte efterfølgende, er der altid 15 % rabat på det næste forløb. Vi vil oprette et “fortsætter-hold”, til de der fortsætter efterfølgende - hvor niveauet vil være højere.

Sted
Havnens Fysioterapi og Træning
Wichmandsgade 11 st. tv
5000 Odense C

Instruktører

• Daniel Dørge
  Fysioterapeut & personlig træner

• Viktor Lai
  Styrkeløfter & pædagogstuderende